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颈椎病缓解症状很重要,这三种操效果很不错

发布时间:2019-01-30来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
颈椎劳损是常见的颈椎病症,也是非常容易出现的一种病症。金堤古方国医堂的李凤岐主任指出,很多人出现颈椎劳损,最大的原因就是平 ...
        颈椎劳损是常见的颈椎病症,也是非常容易出现的一种病症。金堤古方国医堂的李凤岐主任指出,很多人出现颈椎劳损,最大的原因就是平时不注意自己的颈部活动,让自己的颈部长时间处于高负荷运行状态,从而导致腰椎劳损以及更严重的病症出现。李主任指出,颈椎病缓解症状很重要。他在此介绍了颈部运动的这三种操效果很不错,让自己的颈部肌肉得到充分缓解。 
  
 颈椎病缓解症状很重要,这三种操效果很不错
  一、颈前屈肌锻炼
  双手指交叉至于前额,手掌与前额相拮抗,持续约20-30秒,间歇10秒。
  二、颈后伸肌锻炼
  双手交叉至于枕部,手掌与枕部相拮抗,持续约20-30秒,间歇10秒。
     三、颈侧屈肌锻炼
  同侧手掌至于耳上部,手掌与之相拮抗,持续约20-30秒,间歇10秒,如此,左右交替进行。
颈椎病缓解症状很重要,这三种操效果很不错
金堤古方磁疗帖
  这三种操为一组循环运动,每次做5-10组,早中晚各一次,必要时可追加。颈部肌肉功能锻炼需长期坚持,这将帮助大家尽可能告别颈椎劳损的困扰。当然,如果您的颈椎劳损已经相对严重了,那么就应该积极去专业医疗机构就诊,以免耽误病情导致后续的治疗更佳棘手。
    





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