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颈椎病保健体操分节展示 颈椎病自我治疗方法

发布时间:2019-05-31来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
颈椎病不能仅仅只依靠病发后的药物、贴敷膏药等方式来治疗,在病发前期用自我按摩和保健操的方式同样能预防颈椎病的发生,未病先治的方式更有利于强身健体,下面是小金分享的颈椎病保...
        颈椎病不能仅仅只依靠病发后的药物、贴敷膏药等方式来治疗,在病发前期用自我按摩和保健操的方式同样能预防颈椎病的发生,未病先治的方式更有利于强身健体,下面是小金分享的颈椎病保健体操分节展示方式,让您轻松掌握颈椎病自我治疗方法。 
 
​        第1节:仰卧在床上,后脑勺用力下压枕头,然后翻身进行俯卧,额头用力下压枕头。主要要保持呼吸均匀。

 
 颈椎病保健体操分节展示 颈椎病自我治疗方法
 
​        第2节:俯卧,将头抬起,做后仰动作,保持这一动用15秒钟左右。接着分别以左侧卧,右侧卧与仰卧的姿势重复做这一动作,颈部向身体两侧拉伸。
 
​        完成以上两节之后要起床坐在凳子上,将两腿平放、双手下垂,然后继续下面的部份。
 
​        第3节:脖子向前探努力使下巴靠近你的胸部,然后将头大幅度向后仰,连续多次。
 
​        第4节:肩关节连续由前至后划圆,然后反方向由后至前进行划圆,注意速度不可太快以免伤害身体,此动作重复4次至6次就可以了。
 
​        第5节:从右到左头部旋转动作,然后进行反方向旋转2至6次即可。

 
颈椎病保健体操分节展示 颈椎病自我治疗方法
 
​        第6节:头向左偏努力靠近左肩,再换方向重复几次即可。
 
​        第7节:将右手侧向进行上举越过头顶去摸你的左耳,再用左手以同样动作连续4次即可。
 
​        第8节:模仿自由泳动作:将手臂伸直,以肩关节为轴向前做绕环6次,向后同样做6次即可。
 
​        第9节:模仿蛙泳姿势:将双手向身体前方伸出,交叉病让脸正对着手背,接着手朝两边尽量伸展开去,然后在胸前合拢收势,此动作重复6次即可。
 
​        上述的颈椎病保健体操分节展示非常详细,掌握这一颈椎病自我治疗方法对颈椎病的防治和肩周炎的伤害有积极作用,日常生活中多练习几组有助于提升肩部活力,减轻颈椎病对身体的危害,但若颈椎出现严重的疼痛现象就应及时就医治疗。金堤古方磁疗贴具有强效药物的皮下渗透和磁疗疗法的双重效果,当颈椎疼痛时可适当使用。





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