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颈椎病怎么自我治疗,这六种方法值得坚持

发布时间:2018-08-20来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
颈椎病是一种非常广泛和多发的骨病,尤其是随着各种电子产品的日益普及,很多人因为长期使用电子产品而成为年轻的颈椎病患者。得了颈 ...
       颈椎病是一种非常广泛和多发的骨病,尤其是随着各种电子产品的日益普及,很多人因为长期使用电子产品而成为年轻的颈椎病患者。得了颈椎病,患者会苦不堪言,治疗起来也需要花费大量的时间和精力以及金钱。很多患者都喜欢能通过自我疗法来战胜这种疾病。那么,颈椎病怎么自我治疗呢,这七种方法值得坚持! 
颈椎病怎么自我治疗,这六种方法值得坚持
   一、经常保持乐观向上的好心情。心胸要开阔,有研究表明,性格压抑、多愁善感的人易患,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。
  二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。枕头不宜过高或过低,以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
  三、加强体力锻炼。尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和伏案工作人员,每天要进行颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,爬山、游泳也对预防颈椎病效果较好。
  四、电脑族及刺绣、绘画工要注意动、静结合。每工作一小时,应站起来活动四肢和颈椎,以消除颈部肌肉和韧带的疲劳。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗,防止发展为颈椎病。
  五、食疗。核桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓功能,可在医生指导下合理地少量服用,以起到强筋壮骨,推迟肾与关节蜕变的作用。
  六、平时要注意保暖,防止受寒凉。不要让电扇和空调直接吹向人体,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈,避免头颈负重物。
  金堤古方国医堂的骨病专家认为,随着科技的进步,我们每天有太多的时间在使用各种电子产品,或者伏案工作,这带来的结果就是颈椎特别容易出现问题,因此,我们一定要从点滴做起,保护好我们的颈椎,不要让颈椎病找上我们!
 





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