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颈椎病最佳治疗方法,这八个方法治疗预防效果好

发布时间:2018-11-28来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
颈椎病在生活中是非常多发的一种疾病,因为人的颈椎一天当中大部分时间都需要支撑头部的活动,长期下来很容易出现劳损或者受伤。再加 ...
       颈椎病在生活中是非常多发的一种疾病,因为人的颈椎一天当中大部分时间都需要支撑头部的活动,长期下来很容易出现劳损或者受伤。再加上很多人不健康的生活和工作方式,加重了颈椎的负担,从而导致颈椎病的出现。因此,一旦换上颈椎病,除了治疗之外,纠正不良习惯,回归到健康生活是基础。颈椎病需要注意什么,金堤古方坐诊专家李凤岐主任指出,这八个方面要做好。  
 颈椎病最佳治疗方法,这八个方法治疗预防效果好
  一、睡姿
  睡姿最好是采用仰卧或者侧卧。
  二、适当活动
  要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作前倾,后仰、左右旋转 1-2次,坚持10分钟。
  三、选择合适的枕头
  保持良好的睡眠姿势,最好选择适合的枕头,不要枕高枕头。以
  四、保持健康姿势
  仰头看电视时勿使颈部疲劳,最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病,还可防颈椎病的复发和病情加重.
  五、工作方法
  平时工作的体位,做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息。
  六、保暖
  注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
  七、适当锻炼
  平时加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
  八、避免受伤
  劳动或走路时要防止闪、挫伤。以上这八个方面,广大颈椎病患者一定要注意,确保自己在健康的状态下工作和生活,这也是战胜颈椎病的第一步。





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