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颈椎病常见的保守治疗方法,长期坚持做这五件事

发布时间:2019-01-10来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
生命在于运动,适当的运动对于颈椎的治疗是非常有好处的。而且相对于其他专业治疗,活动治疗虽然效果相对缓慢,但却非常平和,不会带 ...
       生命在于运动,适当的运动对于颈椎的治疗是非常有好处的。而且相对于其他专业治疗,活动治疗虽然效果相对缓慢,但却非常平和,不会带来副作用。颈椎病常见的保守治疗方法有哪些?金堤古方李凤岐教授作为骨科疾病的知名专家,他指出患者应该长期坚持做这五件事,它们对于颈椎病的康复效果好。 
颈椎病常见的保守治疗方法,长期坚持做这五件事
  一、大鹏展翅
  具体方法是单腿站立,展现大鹏展翅的动作,头部保持水平状,时间每次为5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
  二、抬头望月
  方法是自然站立,双脚与肩膀,低头探海:双手叉腰,头尽力向前,转体望跟。头随身体最大限度地向后回旋双肩。双手叉腰,双肩向前和向同宽,双手放在背后,目光直视前前伸展,并慢慢向下,在最低处停止左转或右转,看自己的脚后跟,双手向后转动,缓缓抬头,上抬到最大限度时||留3~5秒钟.随身体转动方向摆动,停留3~5秒钟。
  三、适宜的运动
  体育运动的活动量较大,能够起到锻炼全身的作用,比如游泳、打球、瑜伽等都是比较适宜的运动。
  四、做颈椎操
  头与颈相连,通过头部运动,能够起到锻炼颈椎的作用。具体方法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。
  五、按摩
  按摩可以快速促进颈部的血液驯化和经络畅通,能够缓解颈部的僵硬感和疲劳。具体方法是,将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。
颈椎病常见的保守治疗方法,长期坚持做这五件事
金堤古方磁疗帖
  以上这五种方法都相对简单,一般人都能做,关键是要坚持。如果觉得麻烦,也可以购买金堤古方的骨病磁疗贴回去贴敷,这样既简单省事,效果可能也会更明显。
 





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