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颈椎病怎么自我治疗,三套麦肯基疗法保健操可以帮到你

发布时间:2019-04-28来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
颈椎病作为一种非常顽固的慢性疾病,它的治疗不是一件容易的事情。而且在长期的治疗过程中,患者的自我治疗是非常关键的手段,也是不 ...
       颈椎病作为一种非常顽固的慢性疾病,它的治疗不是一件容易的事情。而且在长期的治疗过程中,患者的自我治疗是非常关键的手段,也是不可或缺的战胜颈椎病的基础和前提。那么,颈椎病怎么自我治疗呢?对此,金堤古方磁疗贴发明人李凤岐主任作为颈椎病资深临床专家,介绍了麦肯基疗法的三套保健操,指出这三套麦肯基疗法保健操可以帮到你。 
颈椎病怎么自我治疗,三套麦肯基疗法保健操可以帮到你
  一、第一套
  患者自然坐立,眼睛平视前方,深呼吸使身体处于完全放松状态。这时,你会发现头部呈现自然突出状态。
  接着眼睛继续直视前方,缓慢且平稳的向后移动头部,直到不能向后位置。注意下巴不要翘起,眼睛不要向上看噢。
  保持上述动作几秒钟之后,在做头部回缩的姿势,如下图(刚刚开始做的朋友可以用双手放在下巴上,辅助头部慢慢向后推)整个姿势保持几秒钟。做完之后,回复到放松状态。
  二、第二套
  第二节的第一步是同第一节是相同的,保持头部回缩的姿势。然后慢慢抬起下巴,头部后仰,可以当做是仰望星空噢!
  保持仰望星空状,将头部向左、向右转动。各转动5到10次为一组,每天6到8组为最佳。
  三、第三套
  做这套保健操时,患者需要一张可供平躺的床,如工作时不方便可以下班回家再做噢!首先平躺在床上,深呼吸放轻松。
  使用头部的力量收回下颚,达到最大幅度,保持这一姿势几秒钟,然后放轻松。重复上述动作几组后,仰卧在床上,一直手撑住头部,慢慢将头部、颈部、肩膀移出到床外,处于悬空状态。
缓慢仰头,然后逐渐将手移开,眼睛尽可能看到地板,头部动作幅度做到最大。保持这个姿势,将头部稍微左右转动,保持这个姿势2到3秒钟,然后慢慢回到初始Setp1的姿势,重复几组后在床上平台休息几分钟。
颈椎病怎么自我治疗,三套麦肯基疗法保健操可以帮到你
金堤古方磁疗帖
  李主任指出,麦肯基疗法是一种对颈椎病比较有针对性的治疗方法,其中这三套保健操的第一和第二套在工作闲暇时间就可以做,第三套在家可以做,不过不能使用枕头。在颈椎病症状缓解方面,金堤古方磁疗帖可以为患者带来有效帮助,是广大患者的理想选择!





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