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颈椎病的最好锻炼方法,不注意这几点都是白费功夫

发布时间:2019-10-15来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
颈椎病大多是因为日常生活习惯不对导致的颈椎曲度变直或增生,对颈椎来说是很大的负担,想要治疗颈椎病,除了选择正确的颈椎膏药品牌,帮助颈椎关节修复外,还需要做好这几点,不...
        颈椎病大多是因为日常生活习惯不对导致的颈椎曲度变直或增生,对颈椎来说是很大的负担,想要治疗颈椎病,除了选择正确的颈椎膏药品牌,帮助颈椎关节修复外,还需要做好这几点,不然真是白费功夫了!
 
       1、正确坐姿
 
       现在的上班族每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车回家,一天“坐”的时间就会特别长,颈椎疾病大多都是这样“坐”出来的。无论怎么坐都要做到腰部挺直,眼睛目视正前方,将电脑调整到合适高度对颈椎病治疗和预防都很重要。

颈椎病的最好锻炼方法 坐姿
 
       2、注意保暖
 
       骨病无论春夏秋冬都要做好保暖,自己颈椎舒适的温度。即使为了美丽也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部不受寒凉侵扰。
 
       3、做5分钟颈椎操
 
       每天抽5分钟时间做颈椎保健操很有帮助,尤其是早起舒展筋骨时或晚上睡觉前做做颈部保养,都能很好的帮助颈椎恢复。
 
       4、午休之后活动一下
 
       很多白领都有吃完饭午休一会的习惯,而且一般是直接在座位上或趴在桌子上,身体很容易变得僵硬,休息之后能来做做扩胸运动或者其它的动作的话,对缓解颈椎酸痛感也会有很大的帮助哦!
 
       5、选择健康的枕头
 
       对颈椎影响较大的一个活动还有睡觉,若睡姿不正或枕头不舒适很容易伤害颈椎,毕竟人基本每天有三分之一的时间都在睡觉。中间低、两端高的元宝形保健枕头可以对颈椎起到很好的支撑作用。
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