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常做五种颈椎操,颈椎病自我治疗并不难

发布时间:2019-01-29来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  对于颈椎病的预防和治疗,平时的颈椎锻炼是非常重要的,这样可以提升颈椎的机能,缓解颈椎病带来的症状。那么,如何锻炼颈椎呢?金堤古 ...
  对于颈椎病的预防和治疗,平时的颈椎锻炼是非常重要的,这样可以提升颈椎的机能,缓解颈椎病带来的症状。那么,如何锻炼颈椎呢?金堤古方的颈椎病大夫指出,锻炼颈椎的五个动作,经常做能预防和治疗颈椎病。他在这里对这五个动作进行了详细介绍。并指出,常做五种颈椎操,颈椎病自我治疗并不难!
  常做五种颈椎操,颈椎病自我治疗并不难

  一、舒缓颈部肌肉,用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。

  二、五指并用,大面积从上到下按摩整个后颈部,对于特别不舒服的地方,可以多停留一会儿。

  三、用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉,放松两侧肌肉。

  四、双手抱后脑勺,用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处,按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。

  五、揉捏颈部与肩膀的连接处,根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小,可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。

  以上这五个锻炼颈椎的方法经过长期坚持,对腰间盘突出的治疗有积极效果,也是患者在治疗颈椎病的过程中,一种比较有效的缓解颈椎病的方法。大家平时一定要关注自己的颈椎健康,积极对颈椎进行护理,尽量避免颈椎病的出现。在出现颈椎病之后,应该及时进行治疗,避免病情发展严重。在这个过程中,锻炼颈椎是重要的手段。






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