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颈椎病最佳治疗,七种保健操效果很不错

发布时间:2019-04-12来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
颈椎病作为比较顽固的慢性疾病,它的治疗是一个长期和复杂的过程,除了接受药物治疗和中医理疗之外,积极的运动也是抵抗疾病的好方法 ...
       颈椎病作为比较顽固的慢性疾病,它的治疗是一个长期和复杂的过程,除了接受药物治疗和中医理疗之外,积极的运动也是抵抗疾病的好方法。其中,颈椎保健操就是很有针对性的运动方法。金堤古方磁疗贴发明人李凤岐主任指出,颈椎病保健体操是一套简单易行的医疗体操,它有助于改善颈部血液循环,促进炎症的消退,解除肌肉痉挛,减轻疼痛,防止肌肉萎缩。
颈椎病最佳治疗,七种保健操效果很不错

  一、提托头颈

  站立,头微微后仰,双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部),向上提托头颈,一张一弛,往返 30一50次,可同时配合胸背部后仰,以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位,达到放松诸关节的作用。

  二、往后观望

  站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,两眼平视,头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大,但不要强求过大地增加幅度,次数也不要太多,一般20—30次即可。对已经患有椎动脉型颈椎病者不宜做此锻炼,否则,可引起跌倒。

  三、回头望月

  站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,头颈转向身后,观看身后天空中的月亮。左右交替,如此反复15— 30次。它能改善颈椎病有后仰及旋转受限者。

  四、颈项侧弯

  站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,分别作颈椎左右交替的颈椎侧弯活动,往返20—30次。

  五、前伸探海

  站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,头颈前伸并侧转,窥探前下方,犹如向海底窥探物体一样,左右交替,反复进行。在练习时动作要自然、连贯、和缓,头颈始终保持前屈位。

  六、与颈争力

  站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,自然直立。反复做抬头看天,低头看地活动。练习时,胸部应保持不动,抬头时应尽量上抬,以能看到头顶上方的物体为宜;低头时,下颌尽量内收。动作幅度由小及大,由慢到快,以病人能忍受为度。

 

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金堤古方磁疗帖

  七、金狮摇头

  站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,头颈先按顺时针方向环绕数周,再按逆时针方向环绕数周,或两种方向交替进行。摇头的速度不能快,动作不能大,以免发生跌倒。椎动脉型颈椎病及颈椎手术后的病人慎用此法,患有高血压、脑栓塞、贫血、内耳眩晕者禁用本方法锻炼。

  体操做完后,颈部以感到舒适为度,不可过度疲劳,以免加重颈劳损。上述各项锻炼可有机地结合起来进行,亦可单独选择一两项进行。金堤古方磁疗帖作为一种有效的膏药,对于颈椎病的治疗和护理都能带来帮助,是广大患者的理想选择。

 





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