上班族怎么预防颈椎病？如何做好颈椎保健？

        现在的上班族患颈椎病、肩周炎等骨病的逐年增多，尤其是颈椎病几乎成了白领们的职业病。面对这种情况千万不可仗着年轻放任不管，等颈椎曲度发生变化后很容易压迫神经造成头部缺氧，出现头晕、头疼等症状。抢先一步做好预防保健工作很有必要，下面就来看一下如何做好颈椎保健！

 
       第一步：换枕头
 
       枕头不仅影响着人的睡眠质量，对于颈椎病患者或正在遭受颈椎健康威胁的人群而言格外重要，好的枕头意味着缓解疼痛及持续的伤害，甚至是康复的需要。枕头的选择应遵循三个重要原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎的生理曲度。
 
       第二步：改坐姿
 
       树立正确的坐姿能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话：头部微仰、挺胸、自然放松。
 
       第三步：缓解疼痛不适
 
       对于已经有颈椎病的人来说，消除颈椎疼痛不适是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活状态。
 
       第四步：局部功能锻炼很重要
 
       颈椎问题之所以复杂难治，很大原因在于其症状容易反复发作。要想保证颈椎的持续健康状态，增强颈部的抗压性和韧性才是治疗的关键点。因此有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等等。
 
       第五步：少用电脑多运动
 
       在颈椎病的治疗方法中医生往往强调“物理治疗”，“物理治疗”通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴内，但人体每个部位本来就是息息相关的，没有脱离整体的局部健康，全身运动对于康复与治疗颈椎病将会更加有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等不仅运动了全身，而且还非常具有针对性。
 
       上班族预防颈椎病一定要注意做好上述5点，一旦出现颈椎病要注意休息并及时治疗，切莫在急性病发期进行锻炼，以免加重颈椎损伤。金堤古方冷敷凝胶可帮助疏通经络，消疼、收敛行气、活血消淤、促进软组织修复，操作非常方便，一涂一抹2分钟即可感受到成效，帮您解决骨病困扰！

---

金堤古方国医堂 有严格的药品质量管理制度，高规格的硬件规模和环境设施，设有特色骨科、糖尿病、心血管、风湿等中医专科，拥有着包括著名中医专家王杰忠教授和郭登泉医师在内的一批从医多年、医术精湛的医疗团队，此外，北京知名中医专家会不定期到本机构参与义诊和指导。