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糖尿病如何治疗和养护,四种手段有益健康

发布时间:2019-01-04来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
糖尿病是一种顽固的慢性疾病,它的治疗除了打针吃药之外,患者需要通过自身努力,选择一些有效的治疗手段来进行辅助。糖尿病如何治疗 ...
       糖尿病是一种顽固的慢性疾病,它的治疗除了打针吃药之外,患者需要通过自身努力,选择一些有效的治疗手段来进行辅助。糖尿病如何治疗和养护, 金堤古方糖尿病护理大夫指出,四种手段有益健康!
糖尿病最佳治疗,这四种方法也许你还不知道
  一、每天锻炼一小时
  根据一家专业机构最近做了一项实验显示,对7万名妇女进行研究,研究报告显示,每天快步走1小时,患糖尿病的危险降低50%。
  正常人群或糖尿病前期的人群,应该把运动放在预防糖尿病的重要位置,在日常生活中可选择散步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等,不拘形式,贵在坚持。
  二、减肥降重
  我们知道,肥胖是糖尿病、代谢综合征的诱因之一,所以,减轻体重是预防糖尿病的重要方法。
  控制腰围、体重可从饮食方面入手,限制热量的摄入,但蛋白质摄入量每日每千克体重不少于1克,脂肪摄入量特别是动物性脂肪应加以限制,同时限制钠的限制量,多吃富含纤维素或维生素的蔬菜与水果。
  三、喝绿茶
  欧洲有实验发现,经常喝茶有助于降低罹患2型糖尿病的风险,但每天喝4杯以上才有效。这项研究表明,每天喝4杯茶的人罹患2型糖尿病的风险比不喝茶的人大概低20%。这是因为,喝茶能够改变葡萄糖消化吸收的情况,并保护胰岛B细胞不受自由基破坏,这些功效可能与茶多酚有关。
  四、隔日限时
  隔日限食,即一日进食所需能量的75%,而另一日则自由进食,通俗讲就是“限一天,休息一天”,从而更加容易让人接受和坚持。最近研究表明,对于糖尿病前期的人群,采用每日限食与隔日限食对预防2型糖尿病具有重要作用。
  以上这四种方法,对于糖尿病的症状能减轻能起到积极效果,当然,患者在使用这些方法时最好询问医生,在医生的首肯下才进行实施。




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