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妊娠期糖尿病如何通过饮食控制血糖?

发布时间:2021-08-02来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
妊娠期因为进补较多,且身体的吸收转化能力有限,很容易造成营养过剩而血糖升高,这也是很多孕妇在进行糖耐量测试时血糖升高的原因。若已经出现妊娠期糖尿病就需要积极控制,孕妇...
        妊娠期因为进补较多,且身体的吸收转化能力有限,很容易造成营养过剩而血糖升高,这也是很多孕妇在进行糖耐量测试时血糖升高的原因。若已经出现妊娠期糖尿病就需要积极控制,孕妇因其身体的特殊性不适合用药 ,所以饮食调控就显得尤其重要,下面就来看一下妊娠期糖尿病如何通过饮食控制血糖!  

妊娠期糖尿病如何通过饮食控制血糖?
 
​        1、食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食宜清淡,不宜过咸或过油。
 
​        2、日常喝汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤等油腻汤品。
 
​        3、忌动物性脂肪油如奶油、猪油、黄油等。
 
​        4、少食多餐,做到控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。 草莓、苹果和猕猴桃可优先选用,香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高的水果不宜食用,尤其是血糖不稳时不可食用。
 
​        5、适当参加室外活动,尤其是餐后散步对控制餐后血糖非常有帮助。
 
​        6、少食或忌食食物有:精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等;甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等等;高淀粉食物:土豆、山芋等;油脂类:瓜子、花生类、核桃仁、松子仁等;熬煮时间过长或过细的淀粉类食物如大米粥、糯米粥、藕粉等。

妊娠期糖尿病如何通过饮食控制血糖?
 
​        7、根据营养师建议的量来控制自己一天的饮食,牢记总热量不要超标,亦不可随意增减。
 
​        8、培养良好的饮食习惯,定时、定量、定餐、定性、不过饥过饱。
 
​        9、合理配餐、不偏食、食物种类多样。
 
​        10、根据食物交换表在限定总热量的前提下拓宽食谱,尽量多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物以减少体内血糖浓度的波动。
 
​        11、饮食清淡,一定要注意控制植物油及动物脂肪的用量,少用煎炸的烹调方式做餐食,多选用蒸、煮、炖等较为健康的烹调方式。

妊娠期糖尿病如何通过饮食控制血糖?
 
​        12、水果可根据病情选用,在全天碳水化合物总量范围内适当食用,在两次正餐之间作为加餐食用后注意减少正餐量。
 
​        13、若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做菜应从全天主食中减去相应量的主食。





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