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糖尿病饮食指南,这五类食物降糖温稳糖效果好

发布时间:2018-12-04来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
糖尿病是一种与饮食密切相关的慢性疾病,甚至很多人糖尿病就是吃出来的。因此,对糖尿病患者来说,如何吃是一个大问题,金堤古方糖尿 ...
       糖尿病是一种与饮食密切相关的慢性疾病,甚至很多人糖尿病就是吃出来的。因此,对糖尿病患者来说,如何吃是一个大问题,金堤古方糖尿病专家指出,这五类食物降糖温稳糖效果好! 
糖尿病饮食指南,这五类食物降糖温稳糖效果好
  一、富含槲皮素的食物
  与很少吃富含槲皮素食物的男性相比,常吃此类食物的男性死于糖尿病、糖尿病性心脏病的几率可降低约20%。富含槲皮素 的食物主要包括酸苹果、洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。
  二、豆荚类食物
  鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等豆荚类食物都具有“低脂肪、低热量、高纤维素、高蛋白”的营养特点。
  三、富含黄酮类物质的饮食
  研究发现,黄酮类物质具有抗氧化、消炎、抗过敏的功效,可有效预防因长期摄入高脂肪食物或疏于体育锻炼而引起的心脏病和糖尿病。富含黄酮类物质的饮食包括绿茶和橙汁等。
  四、高纤维食物
  得克萨斯州立大学的研究人员发现,与每天摄入24克高纤维食物的糖尿病患者相比,每天摄入50克高纤维食物的糖尿病患者其血糖水平会显著降低。高纤维食物主要包 括水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包等。糖尿病患者若每餐适量地 摄入此类食物,可延缓葡萄糖进入血液循环的速度,从而能阻止餐后血糖峰值的出现。
  五、菠菜和甘蓝
  研究发现,菠菜和甘蓝中含有丰富的叶黄素,这种营养物质具有很好的抗氧化、保护视网膜、预防眼病的作用。因此,糖尿病患者常吃菠菜和甘蓝可起到预防糖尿病眼病的作用。
       对广大糖尿病患者来说,如何用正确的饮食习惯来达到稳糖和降糖的效果,是一个重大的挑战,也是非常关键的一步。只有吃得健康,才能更好战胜糖尿病!





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