欢迎访问金堤古方国医堂.
医保定点门诊

如何预防糖尿病?5点生活常识要遵守

发布时间:2020-09-14来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
糖尿病在中老年人群中出现的几率非常高,大多数都与不健康的生活习惯有关系,比如饮食、运动等等,想要预防糖尿病,就需要从生活习惯中做出改变,下面5点生活常识一定要遵守!...
        糖尿病在中老年人群中出现的几率非常高,大多数都与不健康的生活习惯有关系,比如饮食、运动等等,想要预防糖尿病,就需要从生活习惯中做出改变,下面5点生活常识一定要遵守!

如何预防糖尿病?5点生活常识要遵守
 
       1、不暴饮暴食、生活有规律,吃饭时一定要细嚼慢咽,且应该多吃蔬菜,不要因为一时心情不好或聚餐等而暴饮暴食,对身体有非常大的影响。中老年人应尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样不仅可以防止血糖在短时间内快速上升引起餐后血糖升高,还会对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住此条原则!
 
       2、生活有规律,防止感染疾病。切记不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素也会诱发糖尿病出现,对身体的影响非常大。
 
       3、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在较大限度内防止糖尿病的出现:每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12来增强胰腺功能。在季节更替时吃半个月的Vc、Ve增强体质,剂量适量加大,可以提高自身的免疫力、清除自由基。
 
       4、多加锻炼身体、少熬夜。这也是保持身体健康的关键,只有身体素质提升才能有抵疾病侵害的能力,所以每天至少保持6-8小时的睡眠时间,十点前进入睡眠状态是比较好的。

如何预防糖尿病?5点生活常识要遵守
 
       5、糖类摄入一定要控制好,糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖等,果糖是可以适当吃的,果糖的分解并不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,所以请患者慎食蜂蜜及蜂蜜水等。
 
       如何预防糖尿病?遵守上述5点生活常识是很重要的,对维持血糖平稳,预防糖尿病有非常重要的意义,中老年人一定要保持健康的生活习惯,积极锻炼身体,抵御各种老年疾病的侵袭。




金堤古方国医堂 有严格的药品质量管理制度,高规格的硬件规模和环境设施,设有特色骨科、糖尿病、心血管、风湿等中医专科,拥有着包括著名中医专家王杰忠教授和郭登泉医师在内的一批从医多年、医术精湛的医疗团队,此外,北京知名中医专家会不定期到本机构参与义诊和指导。

 

骨病咨询微信号:woxun123p

糖尿病咨询微信号:chen66zx

骨科咨询
糖尿病咨询
鼻炎咨询
金堤古方骨科专家助理
woxun123p

↑微信扫码添加好友免费咨询