欢迎访问金堤古方国医堂.
医保定点门诊

跑步运动能否达到控制血糖的作用?

发布时间:2021-03-29来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
现在很多老年人都有三高的症状,血糖升高会带来一系列的并发症,甚至会威胁生命,很多人想要通过跑步运动降低血糖水平,那么跑步运动能否达到控制血糖的作用呢?...
        现在很多老年人都有三高的症状,血糖升高会带来一系列的并发症,甚至会威胁生命,所以当务之急是将血糖控制在正常水平。很多人想要通过跑步运动降低血糖水平,那么跑步运动能否达到控制血糖的作用呢?

跑步运动能否达到控制血糖的作用?
 
       答案是肯定的,跑步对控制血糖有一定的积极作用,但只单纯的运动控血糖是很难的,需要同时控制饮食,若血糖较高还需要金堤古方降糖方进行调理。另外跑步运动也要讲究方式方法:
 
       第一、跑步要循序渐进。一般血糖高的人群体态都是有一些问题的,如果是身体中血糖过高而身体又比较胖的话,跑步就需要循序渐进,最好选择变速跑,也就是跑一下停一下休息几秒钟,掌握好跑步的节奏,坚持下来是能够达到锻炼的目的。
 
       第二、如果身体伴随除了糖尿病以外的其他疾病,跑步运动前需要咨询医生,然后再来选择适合自己的运动,尽量选择慢跑,正确的运动能够有效提高肌肉对胰岛素的敏感性,帮助控制血糖。

金堤古方降糖方
金堤古方降糖方
 
       第三、糖尿病患者每天跑步多少久?有糖尿病的人大多伴随着肥胖问题,如果每一天的运动量超标也很可能导致身体出现超负荷现象,所以糖尿病患者运动最好可以在半个小时到一个小时左右,跑太少会没有效果,又很容易造成低血糖或者身体不适,另外糖尿病患者应与家人或伙伴一起,切莫一个人独自运动。
 
       想要单纯通过运动控制血糖是很有难度的,但运动对糖尿病患者又非常重要,所以糖尿病患者要适当运动的同时控制饮食,养生良好的生活习惯就能令血糖平稳下来。若血糖仍旧居高不下,可以金堤古方降糖方进行中药调理,无副作用的同时又能调理五脏,让血糖更加平稳!




金堤古方国医堂 有严格的药品质量管理制度,高规格的硬件规模和环境设施,设有特色骨科、糖尿病、心血管、风湿等中医专科,拥有着包括著名中医专家王杰忠教授和郭登泉医师在内的一批从医多年、医术精湛的医疗团队,此外,北京知名中医专家会不定期到本机构参与义诊和指导。

 

骨病咨询微信号:woxun123p

糖尿病咨询微信号:chen66zx

骨科咨询
糖尿病咨询
鼻炎咨询
金堤古方骨科专家助理
woxun123p

↑微信扫码添加好友免费咨询